Mnogi od nas provode veći dio dana sjedeći – za radnim stolom, u vozilima, pred televizorom ili ispred računala. Dugotrajno sjedenje postalo je neizbježna svakodnevna rutina, ali s njim dolazi niz zdravstvenih izazova koji mogu negativno utjecati na naše tijelo i um.
Možda se čini da je teško povjerovati da sjedilački način života može uzrokovati zdravstvene probleme, ali istina je – može rezultirati povišenim krvnim tlakom, debljanjem i mnogim drugim opasnim zdravstvenim problemima.
Što je sjedilački način života?
Točna definicija sjedilačkog načina života je kada netko provede šest ili više sati dnevno sjedeći ili ležeći, a nedostaje mu značajno fizičko kretanje u svakodnevnom životu.
Ali nikada nije prekasno za promjene kojima možete poboljšati život.
Prolongirano sjedenje povezano je s nizom problema kao što su loše držanje, bol u leđima, napetost u vratu i ramenima te smanjena fleksibilnost i cirkulacija. Također, dugotrajno sjedenje može doprinijeti povećanju tjeskobe, stresa, nesanice, umora, poteškoća s koncetracijom, te debljanja.
Studio Equilibrium – Vaš saveznik protiv sjedilačkog načina života
Studio Equilibrium nudi holistički pristup rješavanju izazova dugotrajnog sjedenja. Nudimo niz programa koji su posebno dizajnirani kako bi se suprotstavili negativnim učincima sjedenja i potaknuli vašu tjelesnu aktivnost.
Yoga za oslobađanje napetosti
Yoga je izuzetno učinkovita u olakšavanju napetosti koja se nakuplja u tijelu uslijed dugotrajnog sjedenja. Naši satovi yoge fokusiraju se na istezanje, jačanje i opuštanje mišića koji su najviše pogođeni sjedenjem. Učenjem raznih tehnika disanja I meditacija također ćete smanjiti negativne efekte cjelodnevnog sjedenja.
Pilates za jačanje i držanje tijela
Pilates je izvrstan način za jačanje centra, te dubokih mišića koji podržavaju kralježnicu i poboljšavaju držanje. Kroz precizne pokrete i kontrolirano disanje, pilates vam pomaže razviti stabilnost i snagu te stvoriti osjećaj uravnoteženosti u tijelu. Naši programi pilatesa prilagođeni su Vašim potrebama kako biste postigli optimalne rezultate i prevladali negativne učinke dugotrajnog sjedenja.
Aktivna pauza – Barre program
Naša Barre metoda kombinira elemente yoge, plesa pilatesa i kardio treninga kako bi vam pružila zanimljiv, dinamičan i učinkovit način za aktiviranje tijela tijekom dana. Barre vježbe povećavaju cirkulaciju, poboljšavaju fleksibilnost i jačaju mišiće, čineći vas osvježenima i spremnima za izazove koji vam predstoje.
Poboljšajte svoj život uz Studio Equilibrium
Dugotrajno sjedenje može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje i dobrobit, ali ne morate se boriti s tim izazovima sami. Studio Equilibrium nudi podršku, stručnost i raznolike programe koji će vam pomoći prevladati negativne učinke sjedilačkog načina života. Naš cilj je pomoći Vam da povratite vitalnost, energiju i unutarnju ravnoteže, te Vas dovesti do toga da Vam kretanje postane navika I užitak, a ne samo još jedna u nizu stvari koje morate obaviti.
