Jednoznačan odgovor je jesu.Yogu su isprva prakticirali samo muškarci, tek s dolaskom na zapad yoga postaje praksa u kojoj žene sve više dominiraju. Pilates je izmislio muškarac, Josheph Pilates i u početku se intenzivno koristio u oporavku ranjenih vojnika.
Možda kao muška osoba niste spremni promijeniti Vaše trenutne obrasce vježbanja, iako i sami uviđate da Vam ne donose dobrobiti koje ste očekivali. Yoga i pilates Vam se čine preženstveni, mislite da niste dovoljno fleksibilni, smatrate da to zapravo i nisu ‘’stvarne’’ fizičke aktivnosti. Mislite: ‘Kako bi mi nekakvo ‘’rastezanje’’ i disanje ikako mogli pomoći?’’
Tu smo da Vas razuvjerimo.
Yoga i pilates mogu Vam koristiti na puno razina:
Poboljšati snagu i fleksibilnost
Biti fleksibilan nije preduvjet za bavljenje yogom. To je kao da mislite da morate biti jaki prije dizanja utega ili mršavi prije zdrave prehrane. Bavljenje yogom i pilatesom pomoći će poboljšati Vašu fleksibilnost i ravnotežu te ojačati vaše mišiće.
Prevenirati ozljede
Yoga I pilates prakse su koje uključuju svjesnost u svaki pokret. Tako osim što ćete povećati snagu I fleksibilnost, svjesnost o pokretu pomoći će Vam u prevenciji ozljeda bilo da radite fizički posao ili se bavite nekim sportom.
Ublažiti kroničnu bol u donjem dijelu leđa
Dugotrajno sjedenje može dovesti do boli u vratu i leđima. Yoga I pilates su jedni od najboljih načina za ublažavanje takve boli, pomažu u jačanju leđa, vrata i ramena te time potiču na pravilno držanje. Poticanje pravilnog držanja uvelike doprinosi sprječavanju budućih bolova.
Pomoći u mršavljenju
Yoga je dobra za zdravlje probavnog trakta. Različiti položaji pomažu probavi indirektno ‘’masažom’’ (u stvari pritiskom) unutarnjih organa, što trenutno ubrzava vaš metabolizam. Yoga je također praksa svjesnosti koja se lako prevodi u svijest o prehrambenim navikama, spavanju i načinu života.
Ublažiti stres
Stres je postao neizbježan pratilac našeg svakodnevnog života. Muškarci, koji često igraju mnoge uloge – od zaposlenika i partnera do očeva i prijatelja – često su suočeni s izazovima koji mogu dovesti do nagomilanog stresa i iscrpljenosti.
Yoga je jedan od najboljih načina za prirodno jačanje mentalnog zdravlja – za razbistrivanje i smirivanje uma. Yoga će Vam pomoći u borbi protiv sve negativnosti oko vas i zamijeniti te osjećaje pozitivnim vibracijama – odmah poboljšavajući Vaše raspoloženje i energiju.
Bez obzira na godine, Yoga će učiniti da se osjećate živim i punim vitalnosti iznutra i izvana. To se, naravno, ne događa preko noći, ali ako uvedete yoga praksu u svoju redovnu rutinu, čak I dva puta tjedno sigurno ćete osjetiti brojne koristi.
Osim pozitivnog učinka na smanjenje stresa, usvajanje nove prakse kao što je yoga, može pozitivno utjecati na Vaše samopouzdanje – učenje novih poza i praćenje vlastitog napretka izvrsni su načini da izazovete sebe fizički i mentalno kako biste postigli nove ciljeve.
Ako želite napraviti veliku promjenu načina života, yoga i pilates odličan su početak, budući da promiču fizičko zdravlje i mentalnu snagu.
U Equilibrium studiju možemo Vam pružiti podršku, alate i strategije da probudite i osnažite tijelo, te da se uspješno součite sa stresom i postignete I zadržite unutarnji mir i u najizazovnijim situacijama, te da u život uvedete više balansa, vitalnosti i sreće.
U slučaju većeg interesa, u studiju postoji i mogućnost formiranja isključivo ‘’muške’’ grupe polaznika.
